夏季行走养生 用步履丈量浐灞

大暑已至，腐草为萤。在这一年中最热的时候，不知各位有没有出门的打算，反正我是没有的，虽然我被逼无奈出了门。出门之后，你会发现世界那么大，天气那么热。其实这么热的天，西安是有一个地方可以避暑的，那就是浐灞。都市里的自然保护区，动植物的天然栖息地。这也是一个适合人们夏季运动休闲的地方。

走路是世界较佳运动之一，尤其适合夏季，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。而浐灞的绿树成荫，河畔袅袅也正是这个季节最适宜去的地方。当然现在的天气，还是需要做好准备工作的：正确穿着。穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿一身舒适的运动装，有利身体活动。热身充分。做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤。带瓶水。运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。

快走防病、倒着走治腰疼、走一字步缓便秘、边拍边走呼吸畅还有甩手大步走不驼背，此外踮脚走还能护肾。这些走路的方法，都需要优美的环境，在浓荫密布的浐灞都可以实现。耳畔鸟虫鸣叫眼前绿树湖泊，绿荫碧水清凉无限。

不想走太远的话，龙湖源著业主们自己的院子也是极好的，五维园林景观，置身于浓荫绿树之中，道旁的灌木氤氲着夏日的湿气，别有一番情调。在多走几步，院外的法式风情商业街，华灯初上之时璀璨夺目。游玩的、归家的、吃夜宵的，熙熙攘攘的街道充满异域风情。远眺，在浐灞宁静美景的衬托下，龙湖·源著就好像隐匿在幽深之处的世外桃源，繁华之上不失绿意繁花。